ASANAFLOW, le fitness "feel good"

Le fitness "feel good"

Qu'est-ce que le Pilates?

Le cours de Pilates allie les exercices de base de cette discipline à des exercices d'étirement visant à protéger et assouplir les muscles et articulations.

En fonction des exercices, il est possible d'ajouter si nécessaire plus d'intensité grâce au matériel tel que balle ou haltères de maximum 3kgs.


Pour qui?

Chaque personne qui souhaite prendre soin de son dos en le renforçant en douceur afin de retrouver force, souplesse et alignement de sa posture.  

Concentration, force et respiration se conjuguent au fil des exercices pour isoler et renforcer les différents groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, ou encore les dorsaux. 


De quoi ai-je besoin?

L'idéal est de pouvoir utiliser une balle de Pilates souple, voire une balle de Pilates lestée si on le souhaite.


Pourquoi?

Le petit matériel, comme balle ou haltères, permet d'accroître l'intensité d'un exercice, sans jamais excéder trois kilos afin de continuer à développer une musculature allongée et à préserver notre dos.