Qu'est-ce que le Vinyasa yoga?

Inspiré de l'Ashtanga yoga, le Vinyasa yoga est un yoga dynamique basé sur une séquence de postures et de contre-postures formant un ensemble complet.

Le principe dynamique de ce type de yoga repose sur la respiration. C'est la respiration qui va générer l'enchaînement des postures.

 

La technique respiratoire du Vinyasa yoga agit sur la détente de l'esprit et sur la détoxification des organes.

Le rythme d'enchaînement des postures permet au corps de gagner en force et en souplesse, d'activer le métabolisme et de soutenir les différents systèmes circulatoires.

En résumé, le Vinyasa yoga est une yoga qui tonifie, assouplit, apaise et revitalise complètement l'organisme.

 

Pourquoi la méthode "de Gasquet"?

"Il ne faut pas croire que le yoga soit sans risque. La puissance des postures et des respirations est énorme et peut abimer les articulations et la colonne. Le yoga sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l’exécution des postures soient atteints. En tant que médecin le dr de Gasquet tient à sécuriser la pratique pour ne faire prendre aucun risque aux pratiquants, quel que soit leur niveau." www.degasquet.com

 

Pour qui?

Le cours proposé s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers car il permet les adaptations nécessaires grâce au petit matériel (blocs et sangle).

 

De quoi ai-je besoin?

Un "kit découverte" est mis à votre disposition lors de vos premières participations.

Afin de profiter des bienfaits de cette discipline, il est primordial de s'équiper de deux blocs de yoga et d'une sangle de yoga afin de permettre à chacun de travailler à son rythme dans l'enchaînement des postures.

Il est également fortement conseillé d'utiliser un tapis de yoga adapté à une pratique dynamique.

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Les blocs de yoga sont indispensables pour amener le confort et l'amplitude nécessaires aux postures afin que chacun puisse tirer tous les bienfaits de chaque enchaînement.

Le tapis de yoga quant à lui amène le confort nécessaire à une séance de cours. Il est plus grand qu'un tapis de fitness classique et moins épais, ce qui facilite notamment les postures d'équilibre.