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Le fitness "feel good"

Qu'est-ce que le Yin yoga?


Le Yin yoga est un cours de yoga dit "restauratif". 

Pendant un peu plus d'une heure s'enchaînent des postures assises ou allongées, maintenues pendant quelques minutes, sans effort intense, amenant progressivement calme, détente, souplesse et relaxation.


Pour qui?


Le cours proposé s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers car il permet les adaptations nécessaires grâce au petit matériel (blocs, sangle et bolster).


De quoi ai-je besoin?


Afin de soutenir ce travail de relaxation, il vous est conseillé de venir avec des vêtements plus chauds que d'habitude. Munissez-vous également d'une couverture, de vos briques, de votre sangle et d'un bolster.

Si vous n'avez pas de bolster (traversin), un coussin peut faire l'affaire mais offrira peut-être un peu moins de soutien.

Il est également fortement conseillé de venir avec votre tapis de yoga.


Pourquoi?


Les blocs de yoga, la sangle, la couverture et le bolster sont indispensables pour amener le confort et l'amplitude nécessaires afin que chacun puisse tirer tous les bienfaits de chaque posture.

Le tapis de yoga quant à lui amène le confort nécessaire à une séance de cours.