Qu'est-ce que le Yin yoga?

Le Yin yoga est un cours de yoga dit "restauratif".

Pendant un peu plus d'une heure s'enchaînent des postures assises ou allongées, maintenues pendant quelques minutes, sans effort intense, amenant progressivement calme, détente, souplesse et relaxation.

 

Pour qui?

Le cours proposé s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers car il permet les adaptations nécessaires grâce au petit matériel (blocs, sangle et bolster).

 

De quoi ai-je besoin?

Un "kit découverte" est mis à votre disposition lors de vos premières participations.

Afin de soutenir ce travail de relaxation, il vous est conseillé de venir avec des vêtements plus chauds que d'habitude.

Munissez-vous également d'une couverture, de vos briques, de votre sangle, d'un bolster et de votre tapis de yoga.

Si vous n'avez pas de bolster (traversin), un coussin peut faire l'affaire mais offrira peut-être un peu moins de soutien.

De même, tout autre tapis de sport peut convenir, à la différence qu'il sera moins confortable pour certaines postures.

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Les blocs de yoga, la sangle, la couverture et le bolster sont indispensables pour amener le confort et l'amplitude nécessaires afin que chacun puisse tirer tous les bienfaits de chaque posture.

Le tapis de yoga quant à lui amène le confort nécessaire à une séance de cours.